Imagina que tu cerebro es como una computadora de los años 90: funciona, pero lento y con virus emocionales acumulados. Ahora, imagina que existe un "software" capaz de actualizar tu sistema operativo mental, limpiar pensamientos limitantes y potenciarte para aprender cualquier cosa. ¡Ese software existe y se llama lectura! Sí, ese hábito que algunos ven como aburrido o para intelectuales es, en realidad, una herramienta poderosa para transformar tu vida.
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Entonces, ¿cómo puedes transformar tus pensamientos con la lectura?
Desde la Neurociencia, la lectura activa múltiples áreas cerebrales, fortaleciendo las conexiones neuronales y mejorando la plasticidad cerebral. Según estudios de la Universidad de Stanford, leer incrementa la actividad en la corteza prefrontal, la zona encargada de la toma de decisiones y la resolución de problemas.
Cuando lees, tu cerebro no solo absorbe información, sino que también crea nuevas redes neuronales, lo que mejora tu capacidad de aprendizaje y de adaptación a cambios. Además, estudios han demostrado que la lectura de historias puede aumentar la empatía, ya que activa las mismas regiones cerebrales que usamos para comprender las emociones de los demás.
Así que empieza ahora con estas Tres Herramientas para crear el Hábito de la Lectura
1- Elige libros que te inspiren: No empieces con textos densos o aburridos. Busca libros de crecimiento personal, espiritualidad o temas que realmente te apasionen. Si disfrutas lo que lees, será más fácil mantener el hábito.
2- Crea un ritual de lectura: Dedica al menos 10 minutos al día para leer. Puede ser por la mañana, antes de dormir o en un momento tranquilo. Establecer un ritual ayuda a programar el cerebro para convertir la lectura en un hábito automático.
3- Usa la técnica del "anclaje emocional": Asociar la lectura con una emoción placentera hará que disfrutes el proceso. Por ejemplo, podrías leer con una taza de té caliente, en un lugar cómodo o con una luz cálida. Esto le dará un significado positivo y motivador.
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De la Ansiedad al Bienestar con un libro en la mano
Mario ingresó al Programa de Terapia de acompañamiento Individual Evoluciona, sintiéndose atrapado en sus pensamientos negativos. Su mente era un torbellino de preocupaciones, creencias limitantes y miedo al fracaso. Trabajaba en un entorno tóxico y su autoestima estaba por los suelos. Durante nuestra sesión primera sesión de Mentoring le recomendé empezar a Reprogramar su mente con algunos libros que le recomendé, le expliqué ademas, que todo proceso de sanación inicia con hacernos conscientes de la realidad de la herida y de nuestra responsabilidad para aplicarnos en el proceso, y para esto, las lecturas iban a ayudarle a comprender mejor las herramientas que iba a aplicar con él.
"No tengo tiempo para leer, pero sí me encantaría comprender mejor lo que me sucede desde la razón"
Esta fue su respuesta, y le respondí
"Si quieres cambiar tu vida, primero tienes que cambiar la información que alimenta tu mente".
Le propuse un reto: leer durante 10 minutos al día un libro que potenciaría su mentalidad y su bienestar. Al principio, fue escéptico, pero aceptó. Le recomendé "El Poder del Ahora" de Eckhart Tolle. Poco a poco, su mente comenzó a abrirse, su ansiedad disminuyó y descubrió que leer lo ayudaba a tener claridad mental y a gestionar mejor sus emociones.
La información que consumimos impacta
en nuestras emociones y salud.
Si te alimentas de pensamientos negativos, tu cuerpo responderá con estrés, ansiedad y enfermedad. Sin embargo, si lees libros que fomenten el crecimiento personal, la gratitud y el bienestar, estás reprogramando tus emociones hacia una vibración más elevada.
La hipnosis terapéutica nos enseña que el subconsciente es altamente sugestionable. Cuando lees, estás absorbiendo mensajes que pueden influir en tus creencias y percepción del mundo. Por eso, elegir lecturas que refuercen pensamientos positivos y expansivos es clave para la transformación personal.
Libro De Sergio Villamizar
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En el caos que atravesaba Mario, la lectura se convirtió en una especie de "autohipnosis", donde cada capítulo era una afirmación poderosa que iba reconfigurando su mente hacia una versión más confiada y optimista de sí mismo.
La lectura es mucho más que un pasatiempo; es una herramienta de sanación, aprendizaje y transformación. Fortalece el cerebro. te ayuda a reprogramar tus emociones. y moldea el subconsciente para el éxito y el bienestar. Sigue eligiendo en consciencia la información que le entregas a tu mente. Te espero para ayudarte de manera personal a crear tu realidad desde tu potencial.
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